શું તમે કબજિયાતની સમસ્યાથી પરેશાન છો? તો આજે દુધમાં આ એક વસ્તુ મિક્ષ કરીને પી લો…

તમારા આહારમાં કેટલીક વસ્તુઓનો સમાવેશ કરીને પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર કરી શકાય છે. બદલાતી જીવનશૈલીના કારણે મોટાભાગના લોકો દરેક પ્રકારની સમસ્યાઓનો સામનો કરવા લાગે છે. તેમાં પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓનો પણ સમાવેશ થાય છે. ખાવાની ખરાબ આદતોના કારણે મોટાભાગના લોકો બહારનું ભોજન ખાવા માટે મજબૂર હોય છે, જેના કારણે તેમને ગેસની સમસ્યા થવા લાગે છે.

આવી સ્થિતિમાં, ચાલો એ જાણવાનો પ્રયાસ કરીએ કે આ પ્રકારની સમસ્યામાંથી રાહત મેળવવા માટે આહારમાં કઈ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરી શકાય. દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે પાણી શરીર માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. તેથી, તમારે આખા દિવસમાં 7-8 ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ. તેના સેવનથી કબજિયાતમાં પણ રાહત મળે છે. શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં પણ પાણી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ઉનાળાની ઋતુમાં તમારે વધુ પાણી પીવું જોઈએ.

જે લોકોના પેટમાં હંમેશા ગેસ રહેતો હોય અને કબજિયાત રહેતી હોય તેમણે પણ પોતાના આહારમાં થોડો ફેરફાર કરવો જોઈએ. તમારે વધુ ને વધુ ફાઈબરયુક્ત ખોરાક લેવો જોઈએ. તેમાં ઓટમીલ, જવ, વટાણા, કઠોળ, દાળ, લીંબુ અને સફરજનનો સમાવેશ થાય છે.

આ સિવાય ગેસ-કબજિયાતની ફરિયાદમાં બદામ ખાવાથી રાહત મળે છે. આ સિવાય બેરી ગેસ-કબજિયાત માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. વાસ્તવમાં તેનું સેવન કરવું જોઈએ, કારણ કે તેના સેવનથી પેટ સંબંધિત કોઈપણ પ્રકારની સમસ્યા દૂર થઈ શકે છે.